• miyako

①骨盤調整エクササイズ

サロンで必ず最初にやっている骨盤調整のエクササイズ。

仙腸関節をストレッチして緩め、歪みが取れた状態で締めることで

骨盤が整います。


必要なツール:コアクレイドル、またはポール

所要時間:3~5分

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